Puños Con Historia ,Boxeo sin contacto para Adultos Mayores
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- Centro de Formación Técnica
- ¿A cuál línea de desafío / entorno relevante responde tu iniciativa?
- 1. Adultos mayores
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- Preparador Físico
- ¿Cuál es el problema que quieres resolver?
- El sedentarismo en adultos mayores: un problema multifactorial con solución.Problema: El sedentarismo en adultos mayores genera un declive físico, social y psicológico, afectando su calidad de vida.Afectados: Adultos mayores de 60 años, especialmente aquellos con enfermedades crónicas o limitaciones físicas.Causas: Múltiples factores, como la falta de motivación, el miedo a las lesiones, la falta de acceso a espacios seguros y la carencia de programas adecuados.Importancia: Resolverlo es crucial para promover un envejecimiento activo y saludable, previniendo enfermedades crónicas, mejorando la salud mental y fortaleciendo las redes sociales.Solución: Talleres de boxeo sin contacto, adaptados a las necesidades de los adultos mayores, ofrecen una alternativa divertida y segura para combatir el sedentarismo y sus negativos efectos.
- ¿Cuál es la solución que ideaste para resolver el problema identificado?
- Los talleres de boxeo sin contacto para adultos mayores, realizados dos veces por semana, se presentan como una solución integral y efectiva para combatir el sedentarismo y sus múltiples consecuencias negativas en la salud física, social y psicológica de esta población.Beneficios físicos:Mejora la condición física: Aumenta la fuerza muscular, la resistencia cardiovascular, la flexibilidad y el equilibrio, reduciendo el riesgo de caídas y mejorando la movilidad.Combate enfermedades crónicas: Ayuda a prevenir o controlar enfermedades como la diabetes, la hipertensión y la osteoporosis.Fortalece el sistema inmunológico: Reduce la susceptibilidad a enfermedades y mejora la calidad del sueño.Beneficios sociales:Promueve la interacción social: Fomenta la creación de nuevos lazos de amistad y la integración social, combatiendo el aislamiento y la soledad.Aumenta la autoestima y la confianza en sí mismos: Contribuye a una imagen corporal positiva y a un mayor sentido de autoeficacia.Reduce el estrés y la ansiedad: Proporciona una vía de escape para el estrés y la ansiedad, mejorando el estado de ánimo y la salud mental.Beneficios psicológicos:Mejora la cognición: Estimula la memoria, la atención y la concentración, previniendo el deterioro cognitivo y enfermedades como el Alzheimer.Libera endorfinas: Favorece la sensación de bienestar y felicidad, reduciendo los síntomas de depresión y mejorando la calidad de vida en general.Aumenta la resiliencia: Brinda herramientas para afrontar los desafíos del envejecimiento con mayor fortaleza y optimismo.Frecuencia ideal:La realización del taller dos veces por semana permite a los participantes obtener los máximos beneficios de la actividad física sin sobrecargar su cuerpo. Esta frecuencia asegura un estímulo constante y progresivo, optimizando los resultados a largo plazo.
- Selecciona hasta 3 Objetivos de Desarrollo Sostenible con que tu propuesta se relaciona.
- O3: Salud y bienestar,O10: Reducción de las desigualdades,O17: Alianzas para lograr objetivos
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